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加圧シャツは着るだけで腹筋効果はあるのか? | 加圧シャツランキング

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所要時間 約 4分

最近話題になっている加圧シャツですが、

着用することで無意識の運動状態を作り出すことが

可能なので、人気になっています。

 

無意識の運動状態になれるということは、

運動しなくても運動効果が得られることを意味し、

筋トレ効果が期待できることになります。

 

実際、下腹部を中心に加圧されるので、

ウエストを引き締める効果が期待できます。

 

細いウエストはモテる男の条件の1つなので、

逆三角形のボディを目指したいのなら、

着てみる価値はあるでしょう。

 

男性が上半身で最も気になる部位と言えば腹部で、

6つに割れたシックスパックの腹筋は、

男にとって憧れです。

 

お腹の贅肉は、みっともなく、

突き出た男性のお腹を見た女性は

がっかりします。

 

腹部の脂肪にしっかり圧力を加えてくれる

加圧シャツを着ると、次第に引き締まった

ウエストラインに近づいていきます。

 

実際、筋トレと併用して使用した人については、

腹筋が割れたという人が多く、着ると常に

お腹が鍛えられている感じがするという人も

少なくありません。

 

中には、効果なしという口コミもありますが、

お腹がすっきりしたという声は多いです。

 

インナーとして着るとダイエット効果が得られ、

筋トレと併用すると筋力アップできている人が多いので、

腹筋割れを目指すなら筋トレすることです。

 

加圧シャツを睡眠時に着るだけで腹筋が

みるみる鍛えられるのではと期待する人も

中にはいるかもしれませんが、

そんなに簡単なものではありません。

 

基本的に、筋力アップやダイエットのサポート役を果たす

アイテムなので、着るだけでどんどんお腹が鍛えられて

シックスパックになることはないです。

 

もちろん、寝ている間でもエネルギーは消費しているので、

寝る時に着用すれば、エネルギー消費や発汗促進効果は

得られるでしょう。

 

睡眠時に着用する場合、注意が必要なのは、

着心地が良く快適に着用できて、ある程度加圧力が

強めのものを選ぶことです。

 

加圧シャツは、緩すぎるようでは

しっかりとした効果を得ることはできません。

 

ただし、反対にキツすぎると苦しくて

睡眠どころではなくなるので、その辺の加減は

難しいものがあります。

 

商品の多くは、24時間着用可能ですが、

色々な種類があり、加圧力は強いものから

弱いものまで様々です。

 

どれくらいの加圧で苦しいと感じるかも

人それぞれなので、寝る時に着用して

睡眠が妨げられるようなら、着用しない方が

いいでしょう。

 

加圧シャツは24時間どのタイミングで

着用しても問題はないのですが、

効率良く腹筋を鍛えたいなら

運動と併用することです。

 

 

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