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筋トレ効果を高める加圧シャツ | 加圧シャツの効果ランキング

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所要時間 約 4分

加圧シャツを着ると筋トレになると

勘違いしている人がいるようですが、

実際には少し異なります。

 

加圧シャツを着て筋トレをすることで、

普通に行うよりも高い効果を

実感することができます。

 

なぜ加圧シャツを着ると

効果が高まるのかというと

加圧トレーニングになるからです。

 

加圧トレーニングというのは、

筋肉への血流をわざと制限した状態で

トレーニングを行うものであり、軽い負荷を

かけるようなトレーニングであっても

筋肥大の効果が得られる方法です。

 

加圧すると血管に圧力がかかりますので

血流が阻害されて筋肉内の循環も

悪くなります。

 

血液の流れが滞れば酸素の運搬も

行われなくなりますので、筋肉に

酸素が行き届かない状態になります。

 

つまり、無酸素運動を行っているのと

同じ状態になります。

 

無酸素運動は強度の高い運動として

脳へのサインが送られますので、

筋肉も速筋を使うことになります。

 

通常なら重い負荷をかけた時しか

速筋を使うことはできませんので、

加圧トレーニングは優れた方法だといえます。

 

加圧トレーニングで筋肉を刺激した後に

有酸素運動を取り入れると、脂肪燃焼効果が

非常に高まります。

 

その結果、引き締まった美しい体作りを

行うことができますので、無酸素運動と

有酸素運動を上手く組み合わせた方が

良いようです。

 

加圧シャツは強い負荷をかけるような

運動が苦手な人でも筋トレの効果を

高めることができますので、

体力がないからと諦める必要はありません。

 

加圧トレーニングのことをしっかりと

理解した上で加圧シャツを見ていくと、

体に圧を加える働きのあるシャツを

利用することで筋トレ効果を高めます。

 

普段使うインナーを加圧シャツにするということも

可能であり、普段使いにできるタイプです。

 

着用すると、日常生活の些細な動作でも

トレーニングになる可能性があり、

引き締まった筋肉を養うことができます。

 

もちろん本格的な筋トレをしているわけでは

ありませんので劇的な変化はありませんが、

脂肪ばかりだったお腹周りを改善したい

時などにも効果的です。

 

最近では女性にも注目されていて、

理想的なプロポーションを作るのに

取り入れたいと考える人も大勢います。

 

着用することでの筋肉への作用も

もちろん魅力的ではありますが、

ただ着るだけでシルエット自体が変わりますので、

スッキリとしたシルエットに見せたい時にも

利用できます。

 

適度な圧力がかかることによって

自然と姿勢も良くなりますので、

日頃から猫背を直したいと思っている人にも

最適です。

 

 

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